长风无歌

动物肝脏：坚强卫士
特别提示：每周不宜超过两次食用,以免摄入太多的胆固醇.

金针菇：超级食品
特别提示：宜熟食,不宜生吃.脾胃虚寒者不吃太多

牛奶：白色的血液
特别提示：不空腹喝,不与茶水同饮,不宜用开水冲,不宜采用铜器加热,避免日光直射,早餐和睡前饮用最佳

苹果：大夫第一药
特别提示：不要在吃苹果后马上吃饭,以免影响正常进食及消化

松子仁：长生果
特别提示：咳嗽痰多,大便腹泻者,不宜多食

动物血：补血高手
特别提示：食用时,可以与谷类,豆类,蛋白质搭配

海带：增长智慧
特别提示：与芝麻同煮,能起到改善血液循环,促进新陈代谢,净化血液的作用

花菜：天赐的良医
食用时应多咀嚼,这样才更有利天营养的吸收另外,不宜煮太熟

莴笋：护牙使者
特别提示：食用过多,会使视力模糊但只要停食数天,就能自行恢复

豌豆：增强免疫力
与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值

虾：改善肠道功能
特别提示：不能与含有鞣酸较多的水果一起食用：柿子葡萄,石榴,山楂,青果忌与维生素C同食

洋葱：蔬菜中的一枝玫瑰
特别提示：皮肤瘙痒性病和患眼病,眼部充血的儿童应少吃。